1、备份Wordpress资料及数据库（ 数据库备份、 WordPress 导出备份 、发布目录备份），强烈建议，为安全起见。
2、下载最新版的Wordpress，切记进入Wordpress官网下载（下载不畅，可使用电信、联通、移动数据网络多试试，毕竟服务器在国外）。
3、删除主机上的wp-includes和wp-admin目录。
4、把解压在本地电脑的 WordPress 文件夹中除了wp-content目录外的所有文件都上传并覆盖到你博客主机相对应的位置。遇到是否覆盖时，选择全部覆盖就是了。
5、运行 http://你的博客地址/wp-admin/upgrade.php，执行升级。可能会提示需要升级wordpress数据库，升级即可。
PS:虚拟主机PHP版本：5.2.17p1，只能适配WordPress5.1.8，手工升级后不习惯的是编辑器，建议在“插件”中安装“经典编辑器”。